Во всех более менее приличных фитнесс клубах одно занятие с тренером бесплатно ( или даже несколько), никогда не стоит от него отказываться. Человек, знающий все "железо", имеющий представление об анатомии и вашем внешнем виде и желаниях, уж точно составит для вас лучшую программу тренировок чем папблик.
Ах да, мэйк в зале вызывает ещё один фэйспалм, сразу понимаешь, кто, куда и зачем пришел.